只管盛行病学证据对于节造体重的最佳体育活动功夫一向存在争议 ，但美国富兰克林·皮尔斯大学的活动生理学家和香港理工大学的康复科学家发现 ，在每天上午7点到9点进行适度到剧烈的体育活动最有助于减重。与在其他功夫段磨炼的人相比 ，在这个功夫段磨炼的人其体重指数要低2个单元 ，腰围也要细3.8厘米。
钻研人员使用了“美国国度健全与营养查抄调查”中的数据 ，对总共5285名成年男女参加者进行了横断面分析。每名参加者都在陆续4至7天复苏的时辰在臀部佩带了加快计 ，蕴含周末至少1天。
通过聚类分析 ，钻研人员将客观丈量的钟注高强度体育活动的日变动模式分为上午（642人）、中午（2456人）和晚上（2187人）三类。
分析了局显示 ，在上午（7点到9点）磨炼的人群中 ，中高强度的体育活动与肥胖之间存在很强的线性有关性 ，而对于在中午和晚上磨炼的人群 ，中高强度的体育活动与肥胖之间存在较弱的曲线有关性。
此表 ，在上午磨炼的人群中切合体育活动指南的参加者的体重指数和腰围都低于其他组。自我汇报的饮食回顾批注 ，上午磨炼的参加者其饮食更健全 ，每单元体重的逐日能量摄入更少。只管上午磨炼的人其久坐持续功夫较长 ，但他们的体重指数和腰围依然要低于其他组参加者 ，这可能是由于他们进行了更为艰苦的磨炼。
（文章起源：北京青年报）
只管盛行病学证据对于节造体重的最佳体育活动功夫一向存在争议 ，但美国富兰克林·皮尔斯大学的活动生理学家和香港理工大学的康复科学家发现 ，在每天上午7点到9点进行适度到剧烈的体育活动最有助于减重。与在其他功夫段磨炼的人相比 ，在这个功夫段磨炼的人其体重指数要低2个单元 ，腰围也要细3.8厘米。
钻研人员使用了“美国国度健全与营养查抄调查”中的数据 ，对总共5285名成年男女参加者进行了横断面分析。每名参加者都在陆续4至7天复苏的时辰在臀部佩带了加快计 ，蕴含周末至少1天。
通过聚类分析 ，钻研人员将客观丈量的钟注高强度体育活动的日变动模式分为上午（642人）、中午（2456人）和晚上（2187人）三类。
分析了局显示 ，在上午（7点到9点）磨炼的人群中 ，中高强度的体育活动与肥胖之间存在很强的线性有关性 ，而对于在中午和晚上磨炼的人群 ，中高强度的体育活动与肥胖之间存在较弱的曲线有关性。
此表 ，在上午磨炼的人群中切合体育活动指南的参加者的体重指数和腰围都低于其他组。自我汇报的饮食回顾批注 ，上午磨炼的参加者其饮食更健全 ，每单元体重的逐日能量摄入更少。只管上午磨炼的人其久坐持续功夫较长 ，但他们的体重指数和腰围依然要低于其他组参加者 ，这可能是由于他们进行了更为艰苦的磨炼。
（文章起源：北京青年报）