夏至炎暑温度高 ，
汗湿衣衫确难熬 。
畅饮加冰空调伴 ，
莫贪清新肠胃劳 。
夏季炎炎 ，来一杯冰饮、一盒冰淇淋或一块冰西瓜 ，再吹着空调 ，是不是再舒服不外了？殊不知 ，这时辰口舌是舒爽了 ，体感也凉凉了 ，但您的肠胃很受伤 。关于夏季消暑的一些常见疑难 ，我们今天就来说路说路 。
一、为何不能用吃冷饮、冷食的步骤消暑？
《黄帝内经》里有一句话叫作“春夏养阳 ，秋冬养阴” ，意思是春夏季应该搀扶人体阳气 ，秋冬季应该培补人体阴气 。夏天正是最热、阳气最旺的时辰 ，难路不能吃冷饮、冷食来消热降暑吗？
其实 ，夏季是阳胜于表而虚于内 ，人体阳气处于蓬勃向表发散的状态 ，气血运行旺盛 ，且活跃于机体表表；而留在体内的阳气却是亏虚的 ，要养护的就是这内虚之阳气 。
一杯冰水下肚 ，只是感触风凉了 ，殊不知人体为了维持体温 ，必要产生更多的热来对付这种骤然的低温 ，不只起不到消暑的作用 ，还中伤了体内本就亏虚的阳气 。
二、为何吃冷饮、冷食会胃痛或拉肚子？
好多人都有大口吃冷饮的时辰会忽然咳嗽、头痛的经历 ，这是骤然的冷刺激使咽部黏膜、血管和头部血管剧烈收缩造成的 。“冻得脑仁疼”的景象很快就能缓解 ，但大量的冷饮、冷食对胃肠的刺激可不是缓一缓就能好的 。
这些冷饮、冷食随着进入体内的蹊径一路造成冷刺激 ，最后停顿在胃肠功夫最长 ，刺激胃肠路黏膜 ，引起胃肠路痉挛 ，进而导致胃部、腹部绞痛；影响胃肠路动力 ，则会引起消化不良 。
此表 ，生冷的食品也容易有细菌助长 ，引发急性胃肠炎 ，恶心、呕吐、水泄、发热等随之而来 。夏天是胃肠路疾病最为高发的季节 ，这跟人们贪食生冷、饮食不洁亲昵有关 。
三、夏季消暑护胃肠 ，吃什么比力好？
冷饮不能喝 ，冰淇淋不能吃 ，幼龙虾配冰啤酒也泡汤了 ，这个夏天还有什么乐趣？别忘了 ，没有空调、冰箱的前人也过夏天 ，健全又消暑的传统步骤当然有了 。
各人最熟悉的绿豆汤（绿豆、冰糖水煮 ，百合、莲子、大枣等按爱好增长） ，清热解毒 ，止渴消暑；酸梅汤（配方较多 ，常见蕴含乌梅、山楂、陈皮、桂花、冰糖等） ，生津止渴 ，消食化滞；冬瓜汤（冬瓜配排骨等自由搭配） ，利水化湿 ，清热解暑 。此表 ，多喝白开水 ，可适量泡点菊花或金银花；多吃当令的蔬菜和瓜果 ，如莲子、百合、苦瓜、莲藕都比力适合夏天食用 。
四、中药消暑秘方
1、消暑消食汤：山楂、甘草、麦芽各50克 ，洗濯干净 ，放人沙锅 ，加水适量 ，置于火上 ，煮沸10分钟后 ，放人薄荷叶50克 ，立即盖上锅盖并离火 。5分钟后 ，去渣取汁 ，即可饮用 。这一剂汤拥有消暑解渴、健脾消食的作用 ，对于暑天的风热感冒、发热、头痛目赤等病症有较好的防治作用 。
2、清暑养阴汤：枸杞子、五味子各12克 ，甘草9克 ，洗濯干净 ，放人沙锅 ，加水适量 ，置于火上 ，煮沸10分钟后 ，参与9克薄荷叶 ，加盖 ，离火 。5分钟后 ，参与白糖搅拌均匀 ，即可饮用 。这一剂汤拥有益气养阴的作用 ，对于暑天的中暑、内热等病症有较好的防治作用 。
3、防暑清咽汤：玄参、麦冬各15克 ，桔梗、甘草各5克 ，洗濯干净 ，放人沙锅 ，加水适量 ，置于火上 ，煮沸15分钟后 ，离火 ，参与白糖、洗净的胖大海10克 。凉后置入冰箱 ，当令取用 。这一剂汤可解口干舌燥并医治急慢性咽喉炎等病症 。
4、祛暑凉血汤：大青叶、白茅根、鱼腥草、金银花、淡竹叶各20克 ，洗濯干净 ，放人沙锅 ，加水适量 ，置于火上 ，煮沸（沸后幼火）20分钟后离火 。去渣取汁 ，加人白糖 ，搅拌匀 。凉后置人冰箱 ，逐日饮用2～3次 。这一剂汤拥有清热解毒、凉血止血的作用 。合用于医治暑天咳嗽 ，清热利尿 ，成效极佳 。
5、祛暑益气汤：太子参、沙参、麦冬各15克 ，用水浸泡l幼时后 ，放人沙锅内 ，加水适量 ，置于火上 ，煮沸30分钟后离火 。参与白糖搅拌 ，晾凉后 ，挤柠檬汁数滴 。置人冰箱冷藏 。这一剂汤拥有益气养阴、润胃生津的作用 ，合用于医治眩晕、心悸、乏力者以及老人和儿童饮用 。饮用时 ，可取一份参与凉开水稀释冲和 。
夏至炎暑温度高 ，
汗湿衣衫确难熬 。
畅饮加冰空调伴 ，
莫贪清新肠胃劳 。
夏季炎炎 ，来一杯冰饮、一盒冰淇淋或一块冰西瓜 ，再吹着空调 ，是不是再舒服不外了？殊不知 ，这时辰口舌是舒爽了 ，体感也凉凉了 ，但您的肠胃很受伤 。关于夏季消暑的一些常见疑难 ，我们今天就来说路说路 。
一、为何不能用吃冷饮、冷食的步骤消暑？
《黄帝内经》里有一句话叫作“春夏养阳 ，秋冬养阴” ，意思是春夏季应该搀扶人体阳气 ，秋冬季应该培补人体阴气 。夏天正是最热、阳气最旺的时辰 ，难路不能吃冷饮、冷食来消热降暑吗？
其实 ，夏季是阳胜于表而虚于内 ，人体阳气处于蓬勃向表发散的状态 ，气血运行旺盛 ，且活跃于机体表表；而留在体内的阳气却是亏虚的 ，要养护的就是这内虚之阳气 。
一杯冰水下肚 ，只是感触风凉了 ，殊不知人体为了维持体温 ，必要产生更多的热来对付这种骤然的低温 ，不只起不到消暑的作用 ，还中伤了体内本就亏虚的阳气 。
二、为何吃冷饮、冷食会胃痛或拉肚子？
好多人都有大口吃冷饮的时辰会忽然咳嗽、头痛的经历 ，这是骤然的冷刺激使咽部黏膜、血管和头部血管剧烈收缩造成的 。“冻得脑仁疼”的景象很快就能缓解 ，但大量的冷饮、冷食对胃肠的刺激可不是缓一缓就能好的 。
这些冷饮、冷食随着进入体内的蹊径一路造成冷刺激 ，最后停顿在胃肠功夫最长 ，刺激胃肠路黏膜 ，引起胃肠路痉挛 ，进而导致胃部、腹部绞痛；影响胃肠路动力 ，则会引起消化不良 。
此表 ，生冷的食品也容易有细菌助长 ，引发急性胃肠炎 ，恶心、呕吐、水泄、发热等随之而来 。夏天是胃肠路疾病最为高发的季节 ，这跟人们贪食生冷、饮食不洁亲昵有关 。
三、夏季消暑护胃肠 ，吃什么比力好？
冷饮不能喝 ，冰淇淋不能吃 ，幼龙虾配冰啤酒也泡汤了 ，这个夏天还有什么乐趣？别忘了 ，没有空调、冰箱的前人也过夏天 ，健全又消暑的传统步骤当然有了 。
各人最熟悉的绿豆汤（绿豆、冰糖水煮 ，百合、莲子、大枣等按爱好增长） ，清热解毒 ，止渴消暑；酸梅汤（配方较多 ，常见蕴含乌梅、山楂、陈皮、桂花、冰糖等） ，生津止渴 ，消食化滞；冬瓜汤（冬瓜配排骨等自由搭配） ，利水化湿 ，清热解暑 。此表 ，多喝白开水 ，可适量泡点菊花或金银花；多吃当令的蔬菜和瓜果 ，如莲子、百合、苦瓜、莲藕都比力适合夏天食用 。
四、中药消暑秘方
1、消暑消食汤：山楂、甘草、麦芽各50克 ，洗濯干净 ，放人沙锅 ，加水适量 ，置于火上 ，煮沸10分钟后 ，放人薄荷叶50克 ，立即盖上锅盖并离火 。5分钟后 ，去渣取汁 ，即可饮用 。这一剂汤拥有消暑解渴、健脾消食的作用 ，对于暑天的风热感冒、发热、头痛目赤等病症有较好的防治作用 。
2、清暑养阴汤：枸杞子、五味子各12克 ，甘草9克 ，洗濯干净 ，放人沙锅 ，加水适量 ，置于火上 ，煮沸10分钟后 ，参与9克薄荷叶 ，加盖 ，离火 。5分钟后 ，参与白糖搅拌均匀 ，即可饮用 。这一剂汤拥有益气养阴的作用 ，对于暑天的中暑、内热等病症有较好的防治作用 。
3、防暑清咽汤：玄参、麦冬各15克 ，桔梗、甘草各5克 ，洗濯干净 ，放人沙锅 ，加水适量 ，置于火上 ，煮沸15分钟后 ，离火 ，参与白糖、洗净的胖大海10克 。凉后置入冰箱 ，当令取用 。这一剂汤可解口干舌燥并医治急慢性咽喉炎等病症 。
4、祛暑凉血汤：大青叶、白茅根、鱼腥草、金银花、淡竹叶各20克 ，洗濯干净 ，放人沙锅 ，加水适量 ，置于火上 ，煮沸（沸后幼火）20分钟后离火 。去渣取汁 ，加人白糖 ，搅拌匀 。凉后置人冰箱 ，逐日饮用2～3次 。这一剂汤拥有清热解毒、凉血止血的作用 。合用于医治暑天咳嗽 ，清热利尿 ，成效极佳 。
5、祛暑益气汤：太子参、沙参、麦冬各15克 ，用水浸泡l幼时后 ，放人沙锅内 ，加水适量 ，置于火上 ，煮沸30分钟后离火 。参与白糖搅拌 ，晾凉后 ，挤柠檬汁数滴 。置人冰箱冷藏 。这一剂汤拥有益气养阴、润胃生津的作用 ，合用于医治眩晕、心悸、乏力者以及老人和儿童饮用 。饮用时 ，可取一份参与凉开水稀释冲和 。