今天我们迎来了春天的第二个骨气——雨水。雨水骨气降雨起头 ，雨量渐增。从中医的角度来说 ，脾五行属土 ，喜燥恶湿 ，最易为湿所困 ，因而雨水养生的关键是疏肝健脾。
在日常起居方面 ，要出格把稳保暖防寒、适当活动 ，并维持表情舒畅。必要把稳的是 ，此时活动不宜过于剧烈 ，以免体内正气亏损太过 ，应该选择缓步、八段锦、太极拳等相对轻松柔和的活动 ，让肝气缓和地上升。
另表 ，日常摩腹也能起到调度脾胃、强身健体的作用。韩娟介绍 ，摩腹具体做法为：仰卧在床上 ，以肚脐为中心 ，用手掌在肚皮上先按顺使仉方向旋转推拿30次 ，再按逆使仉方向旋转推拿30次。
雨水季骨气象转暖 ，但风多物燥 ，食品以平性为宜 ，适当少酸多甘 ，并多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。相对食品调节 ，饮茶也是一种极度有效的保健养生步骤 ，雨水前后能够多喝一些疏肝理气、健脾养胃的茶饮。
一、双花茶
资料：玫瑰花、茉莉花各3克 ，去核红枣2枚。
做法：所有资料放入茶壶中 ，吓酌温水泡洗一次 ，再参与沸水浸泡数分钟即可。
作用：疏肝解郁 ，健脾养血。
二、红枣枸杞茶
资料：去核红枣5枚 ，枸杞子3克 ，冰糖5克。
做法：所有资料放入锅中并注入适量净水 ，大火煮沸后转幼火煮5分钟即可。
作用：养肝明目 ，健脾益胃。
三、党参玫瑰陈皮茶
资料：玫瑰花、陈皮各3克 ，党参5克。
做法：所有资料放入茶壶中 ，用沸水冲泡后焖3至5分钟即可。
作用：疏肝理气 ，健脾祛湿。
今天我们迎来了春天的第二个骨气——雨水。雨水骨气降雨起头 ，雨量渐增。从中医的角度来说 ，脾五行属土 ，喜燥恶湿 ，最易为湿所困 ，因而雨水养生的关键是疏肝健脾。
在日常起居方面 ，要出格把稳保暖防寒、适当活动 ，并维持表情舒畅。必要把稳的是 ，此时活动不宜过于剧烈 ，以免体内正气亏损太过 ，应该选择缓步、八段锦、太极拳等相对轻松柔和的活动 ，让肝气缓和地上升。
另表 ，日常摩腹也能起到调度脾胃、强身健体的作用。韩娟介绍 ，摩腹具体做法为：仰卧在床上 ，以肚脐为中心 ，用手掌在肚皮上先按顺使仉方向旋转推拿30次 ，再按逆使仉方向旋转推拿30次。
雨水季骨气象转暖 ，但风多物燥 ，食品以平性为宜 ，适当少酸多甘 ，并多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。相对食品调节 ，饮茶也是一种极度有效的保健养生步骤 ，雨水前后能够多喝一些疏肝理气、健脾养胃的茶饮。
一、双花茶
资料：玫瑰花、茉莉花各3克 ，去核红枣2枚。
做法：所有资料放入茶壶中 ，吓酌温水泡洗一次 ，再参与沸水浸泡数分钟即可。
作用：疏肝解郁 ，健脾养血。
二、红枣枸杞茶
资料：去核红枣5枚 ，枸杞子3克 ，冰糖5克。
做法：所有资料放入锅中并注入适量净水 ，大火煮沸后转幼火煮5分钟即可。
作用：养肝明目 ，健脾益胃。
三、党参玫瑰陈皮茶
资料：玫瑰花、陈皮各3克 ，党参5克。
做法：所有资料放入茶壶中 ，用沸水冲泡后焖3至5分钟即可。
作用：疏肝理气 ，健脾祛湿。