此刻 ，越来越多的人在生涯和工作中离不开各类电子产品。长功夫使用电子产品后 ，用眼过度时时导致眼睛干涩、流泪、胀痛、近视等问题。中医理论也以为 ，近视是由于过杜酌眼 ，亏损精气神所致。据中医分析 ，近视可能与肝血不及、气血不能滋养双目、先天不及、肝胆肾水不及、心阳虚等成分有关。视力与五脏的关系极度亲昵。因而 ，除了科学用眼表 ，还能够选取中医养眼步骤来�；な恿�。
一、6个护眼穴位
1.攒竹穴：位于眉毛内侧边缘的凹陷处 ，拥有明目、醒脑、解除委顿的作用�Ｄ芄挥昧绞帜粗钢父谷喟丛苤裱�30-50次 ，有助于预防各类眼部疾病。
2.睛明穴：位于目内眦角稍上方的凹陷处 ，可医治顶风骚泪、视物不清、目眩、近视等症状�Ｄ芄挥媚粗富蚴持傅闹父苟跃γ餮ń邪囱� ，每次按压10-20次 ，有助于缓解和医治眼部疾病 ，如近视、眼睛委顿、结膜炎等。
3.瞳子髎穴：位于面部目表眦表侧0.5寸的地位 ，可医治头痛以及目赤肿痛、顶风骚泪等眼部疾患。用双手的食指同时按压双侧的瞳子髎穴 ，随着呼吸 ，吸气时向上向前按揉 ，呼气时向下向后按揉 ，每天至少按揉8次 ，最多按揉64次 ，能够缓解眼部疾患。
4.四白穴：位于面部 ，眼前一寸 ，即眶下孔处 ，可散风明目、舒筋活络�Ｄ芄挥檬持钢父拱慈� ，推拿力度先轻后重 ，次数由少到多 ，逐日60-100次为宜。
5.丝竹空穴：位于眉梢凹陷中 ，瞳子髎直上 ，可清头明目、散风镇惊�Ｄ芄挥媚粗钢父拱慈�1分钟左右 ，以自觉轻微酸胀为度 ，把稳按压时力度要适中。
6.鱼腰穴：位于瞳孔直上 ，眉毛中点的地位 ，可安神、明目、通窍。用食指的指腹对鱼腰穴进行环状按揉 ，力度稍轻 ，每次2到3分钟 ，能够辅助医治目赤肿痛、眉棱骨痛。
二、部门热敷
使用热毛巾敷眼 ，或双手掌心搓热后捂住整个眼眶进行热敷。逐日3次 ，每次3-5分钟 ，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等部门穴位均有作用 ，有助于保险部门经络畅达 ，改善气血循环 ，从而减轻眼部干涩、不耐久视、顶风骚泪、视物吞吐等症状。
三、中药足浴/中药熏眼
1.中药足�。喝≥怂孔印㈣坭阶印⒌惫椤⒓ρ俑�30克 ，肉桂、桔梗各3克。适合精血不及之人护眼使用。将上述药材水煎后 ，每晚趁热泡脚 ，温度以能耐受为宜 ，每次泡5-10分钟 ，以微微汗出为宜。
2.中药熏眼：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克 ，煎水熏眼。对津液不润 ，或阴血亏虚 ，或由阳气不能输布津液导致的干眼症、视委顿有肯定成效。
通过以上中医养眼步骤 ，结合科学用眼习惯 ，能够有效缓解眼部委顿 ，�；な恿� ，预防近视等问题。但愿这些步骤能援手您在日常生涯中更好地�；ぱ劬�。
此刻 ，越来越多的人在生涯和工作中离不开各类电子产品。长功夫使用电子产品后 ，用眼过度时时导致眼睛干涩、流泪、胀痛、近视等问题。中医理论也以为 ，近视是由于过杜酌眼 ，亏损精气神所致。据中医分析 ，近视可能与肝血不及、气血不能滋养双目、先天不及、肝胆肾水不及、心阳虚等成分有关。视力与五脏的关系极度亲昵。因而 ，除了科学用眼表 ，还能够选取中医养眼步骤来�；な恿�。
一、6个护眼穴位
1.攒竹穴：位于眉毛内侧边缘的凹陷处 ，拥有明目、醒脑、解除委顿的作用�Ｄ芄挥昧绞帜粗钢父谷喟丛苤裱�30-50次 ，有助于预防各类眼部疾病。
2.睛明穴：位于目内眦角稍上方的凹陷处 ，可医治顶风骚泪、视物不清、目眩、近视等症状�Ｄ芄挥媚粗富蚴持傅闹父苟跃γ餮ń邪囱� ，每次按压10-20次 ，有助于缓解和医治眼部疾病 ，如近视、眼睛委顿、结膜炎等。
3.瞳子髎穴：位于面部目表眦表侧0.5寸的地位 ，可医治头痛以及目赤肿痛、顶风骚泪等眼部疾患。用双手的食指同时按压双侧的瞳子髎穴 ，随着呼吸 ，吸气时向上向前按揉 ，呼气时向下向后按揉 ，每天至少按揉8次 ，最多按揉64次 ，能够缓解眼部疾患。
4.四白穴：位于面部 ，眼前一寸 ，即眶下孔处 ，可散风明目、舒筋活络�Ｄ芄挥檬持钢父拱慈� ，推拿力度先轻后重 ，次数由少到多 ，逐日60-100次为宜。
5.丝竹空穴：位于眉梢凹陷中 ，瞳子髎直上 ，可清头明目、散风镇惊�Ｄ芄挥媚粗钢父拱慈�1分钟左右 ，以自觉轻微酸胀为度 ，把稳按压时力度要适中。
6.鱼腰穴：位于瞳孔直上 ，眉毛中点的地位 ，可安神、明目、通窍。用食指的指腹对鱼腰穴进行环状按揉 ，力度稍轻 ，每次2到3分钟 ，能够辅助医治目赤肿痛、眉棱骨痛。
二、部门热敷
使用热毛巾敷眼 ，或双手掌心搓热后捂住整个眼眶进行热敷。逐日3次 ，每次3-5分钟 ，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等部门穴位均有作用 ，有助于保险部门经络畅达 ，改善气血循环 ，从而减轻眼部干涩、不耐久视、顶风骚泪、视物吞吐等症状。
三、中药足浴/中药熏眼
1.中药足�。喝≥怂孔印㈣坭阶印⒌惫椤⒓ρ俑�30克 ，肉桂、桔梗各3克。适合精血不及之人护眼使用。将上述药材水煎后 ，每晚趁热泡脚 ，温度以能耐受为宜 ，每次泡5-10分钟 ，以微微汗出为宜。
2.中药熏眼：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克 ，煎水熏眼。对津液不润 ，或阴血亏虚 ，或由阳气不能输布津液导致的干眼症、视委顿有肯定成效。
通过以上中医养眼步骤 ，结合科学用眼习惯 ，能够有效缓解眼部委顿 ，�；な恿� ，预防近视等问题。但愿这些步骤能援手您在日常生涯中更好地�；ぱ劬�。