各人都知路用梳子梳头有保健作用 ，其实 ，人体还有两片天然的养生泥土 ，就是手掌和脚掌 。中医以为 ，人体十二经脉的肇始或结尾都汇集于手脚 ，推拿手脚心 ，能够畅通经脉 ，调度脏腑阴阳及气血 ，给全身补充能量 。
1.平衡阴阳 。中医以为 ，任何疾病的发生都是人体阴阳失去平衡的了局 。病邪作用于机体 ，正气奋起抗邪 ，邪正交争 ，人体阴阳的相对平衡遭到粉碎 ，气机起落变态 ，气血不调 ，从而产生一系列病理变动 。而推拿手掌和脚掌 ，就有调整脏腑职能、平衡阴阳的作用 。
2.通经活络 。经络是人体运行气血、沟通内外、联系手脚百骸的系统 。故《灵枢·经脉》说：“经脉者所以决死生 ，处百病 ，调虚实 ，不成不通 。”若一条经络发生病变 ，经脉病症与内脏病症城市找上门 。好比手太阴肺经不畅 ，其一会出现经脉病症 ，阐发为头痛、发热、恶寒无汗、鼻塞、头痛、胸痛等 ；其二会有内脏病症 ，阐发为咳嗽、哮喘、气急、胸闷、咽喉肿痛、幼便频数、大便溏泄、手心烦热、咯血等 。很多疾病在发生发展过程中 ，皆可导致经络不通 ，通过手掌和脚掌推拿能够畅通经络 ，滑利（光滑而利于活动）关节 。
3.调气活血 。和谐气血的步骤是使用奇妙的推拿 ，以畅通经络 ，行气活血 ，推进和改善生理循环 ，使人体气血充盈而调畅 。气和血的运行是相辅相成的 ，气行则血行 ，血瘀则气滞 。推拿手掌和脚掌能调畅气血 ，是通过三个方面的作用实现活血化瘀的：一是通过推拿手法直接推进气血流通 ；二是推进肢体组织的活动 ；三是使肢体关节被动活动 ，以达到动则血行 ，血行则瘀化的主张 。
具体操作手法是：用梳子背部来回刮拭手掌心、脚掌左右两侧及脚掌心 ，以发热为度 。同时 ，可用梳把按压手脚心以及手脚掌按压有痛点的部位 ，每个20次为宜 。
必要提醒的是 ，由于早晨和晚上是唤醒身段和脏腑休息的功夫 ，故此步骤最好每天迟早各做一次 。
各人都知路用梳子梳头有保健作用 ，其实 ，人体还有两片天然的养生泥土 ，就是手掌和脚掌 。中医以为 ，人体十二经脉的肇始或结尾都汇集于手脚 ，推拿手脚心 ，能够畅通经脉 ，调度脏腑阴阳及气血 ，给全身补充能量 。
1.平衡阴阳 。中医以为 ，任何疾病的发生都是人体阴阳失去平衡的了局 。病邪作用于机体 ，正气奋起抗邪 ，邪正交争 ，人体阴阳的相对平衡遭到粉碎 ，气机起落变态 ，气血不调 ，从而产生一系列病理变动 。而推拿手掌和脚掌 ，就有调整脏腑职能、平衡阴阳的作用 。
2.通经活络 。经络是人体运行气血、沟通内外、联系手脚百骸的系统 。故《灵枢·经脉》说：“经脉者所以决死生 ，处百病 ，调虚实 ，不成不通 。”若一条经络发生病变 ，经脉病症与内脏病症城市找上门 。好比手太阴肺经不畅 ，其一会出现经脉病症 ，阐发为头痛、发热、恶寒无汗、鼻塞、头痛、胸痛等 ；其二会有内脏病症 ，阐发为咳嗽、哮喘、气急、胸闷、咽喉肿痛、幼便频数、大便溏泄、手心烦热、咯血等 。很多疾病在发生发展过程中 ，皆可导致经络不通 ，通过手掌和脚掌推拿能够畅通经络 ，滑利（光滑而利于活动）关节 。
3.调气活血 。和谐气血的步骤是使用奇妙的推拿 ，以畅通经络 ，行气活血 ，推进和改善生理循环 ，使人体气血充盈而调畅 。气和血的运行是相辅相成的 ，气行则血行 ，血瘀则气滞 。推拿手掌和脚掌能调畅气血 ，是通过三个方面的作用实现活血化瘀的：一是通过推拿手法直接推进气血流通 ；二是推进肢体组织的活动 ；三是使肢体关节被动活动 ，以达到动则血行 ，血行则瘀化的主张 。
具体操作手法是：用梳子背部来回刮拭手掌心、脚掌左右两侧及脚掌心 ，以发热为度 。同时 ，可用梳把按压手脚心以及手脚掌按压有痛点的部位 ，每个20次为宜 。
必要提醒的是 ，由于早晨和晚上是唤醒身段和脏腑休息的功夫 ，故此步骤最好每天迟早各做一次 。