此刻已进入冬季，喝上一杯暖暖的茶是不少人的休闲享受 。简直，喝茶养生，是中国人千年来的传统 。与形形色色的饮料相比，喝茶不仅能援手人体补充水分，其中还含有像茶多酚、茶多糖、儿茶素、锌、硒、铜、锰、铬等对人体有益的成分 。好多钻研证明，喝茶拥有肯定的降脂减肥功效，还有抗辐射、调节血脂、壮实骨骼、抗氧化等作用 。但喝茶也要讲求体质和步骤，只有喝对了，茶能力起到真正的养生作用 。
关于喝茶的四大学问：
1.喝茶时把稳水温别太高 。喝茶的水温至关重要，茶水温杜爪介于56℃～60℃，对健全较为有利 。水温太高，食管黏膜容易受到慢性热危险，持久危险后会增大癌变风险 。尤其是爱好吸烟饮酒的人，若是喝热茶（65℃以上），会侵害食路招架酒精与尼古丁毒素的能力，患癌风险更高 。
2.逐日用茶的量要节造在12克左右 。通常来说，对于有喝茶习惯的健全人，逐日用茶可在12克左右，分3～4次冲泡较相宜 。爱喝茶、饮食油腻的人可适当增长；孕妇、儿童及神经瘦弱、心动过速的人要少饮茶或不饮茶 。
3.喝茶需因人而异，因时而异 。分歧体质的人群所喝的茶也不尽一样 。未发酵茶（绿茶如龙井、碧螺春、毛尖等）拥有清热、利尿、生津等作用，但由于偏凉，胃寒或有慢性胃病人群不宜饮 。而半发酵茶（青茶如铁观音、乌龙茶等）、全发酵茶（红茶）和后发酵陈茶（黑茶、普洱茶）有消食去滞、助消化、提神等作用，这些茶性味和善，比力适合大无数人群 。当然，喝什么茶除了要看体质之表，也要看习惯 。即便体质不太适合，但若是喜欢喝某种茶，也能够少量、适本地喝一些 。
4.喝茶也要与季节匹配 。春夏两季，能够喝绿茶和乌龙茶，能起到清热解暑的作用 。秋冬季节，适合喝红茶或普洱茶，这两种茶是温热性质的，能够起到驱寒的作用 。
以下四类人不宜喝茶：
1.身段虚弱之人不宜喝茶（出格是绿茶） �；加形咐Ｑ竦牟∪�，茶叶中的茶碱会影响胃酸排泄，影响溃疡愈合，从而加重病情 。
2.便秘的人不宜饮茶 。由于茶中的鞣酸和咖啡因等物质能削减胃肠路消化液的排泄，同时有收敛作用，减缓肠管蠕动进而诱发便秘，持久便秘者饮茶需郑重 。
3.儿童和孕产妇不宜喝茶 。由于茶叶中含有大量鞣酸，可能影响身段对钙、铁及其他一些营养物质的吸收，可能影响胎儿及儿童的成长发育 。
4.在服药的人不宜饮茶 。茶叶中鞣酸会与含多种金属离子或含生物碱的药物在胃中结合天生难以熔解的化合物，服药后若饮茶过多，会影响药物吸收 。
此刻已进入冬季，喝上一杯暖暖的茶是不少人的休闲享受 。简直，喝茶养生，是中国人千年来的传统 。与形形色色的饮料相比，喝茶不仅能援手人体补充水分，其中还含有像茶多酚、茶多糖、儿茶素、锌、硒、铜、锰、铬等对人体有益的成分 。好多钻研证明，喝茶拥有肯定的降脂减肥功效，还有抗辐射、调节血脂、壮实骨骼、抗氧化等作用 。但喝茶也要讲求体质和步骤，只有喝对了，茶能力起到真正的养生作用 。
关于喝茶的四大学问：
1.喝茶时把稳水温别太高 。喝茶的水温至关重要，茶水温杜爪介于56℃～60℃，对健全较为有利 。水温太高，食管黏膜容易受到慢性热危险，持久危险后会增大癌变风险 。尤其是爱好吸烟饮酒的人，若是喝热茶（65℃以上），会侵害食路招架酒精与尼古丁毒素的能力，患癌风险更高 。
2.逐日用茶的量要节造在12克左右 。通常来说，对于有喝茶习惯的健全人，逐日用茶可在12克左右，分3～4次冲泡较相宜 。爱喝茶、饮食油腻的人可适当增长；孕妇、儿童及神经瘦弱、心动过速的人要少饮茶或不饮茶 。
3.喝茶需因人而异，因时而异 。分歧体质的人群所喝的茶也不尽一样 。未发酵茶（绿茶如龙井、碧螺春、毛尖等）拥有清热、利尿、生津等作用，但由于偏凉，胃寒或有慢性胃病人群不宜饮 。而半发酵茶（青茶如铁观音、乌龙茶等）、全发酵茶（红茶）和后发酵陈茶（黑茶、普洱茶）有消食去滞、助消化、提神等作用，这些茶性味和善，比力适合大无数人群 。当然，喝什么茶除了要看体质之表，也要看习惯 。即便体质不太适合，但若是喜欢喝某种茶，也能够少量、适本地喝一些 。
4.喝茶也要与季节匹配 。春夏两季，能够喝绿茶和乌龙茶，能起到清热解暑的作用 。秋冬季节，适合喝红茶或普洱茶，这两种茶是温热性质的，能够起到驱寒的作用 。
以下四类人不宜喝茶：
1.身段虚弱之人不宜喝茶（出格是绿茶） �；加形咐Ｑ竦牟∪�，茶叶中的茶碱会影响胃酸排泄，影响溃疡愈合，从而加重病情 。
2.便秘的人不宜饮茶 。由于茶中的鞣酸和咖啡因等物质能削减胃肠路消化液的排泄，同时有收敛作用，减缓肠管蠕动进而诱发便秘，持久便秘者饮茶需郑重 。
3.儿童和孕产妇不宜喝茶 。由于茶叶中含有大量鞣酸，可能影响身段对钙、铁及其他一些营养物质的吸收，可能影响胎儿及儿童的成长发育 。
4.在服药的人不宜饮茶 。茶叶中鞣酸会与含多种金属离子或含生物碱的药物在胃中结合天生难以熔解的化合物，服药后若饮茶过多，会影响药物吸收 。