免疫低下常保健 ，
全面养生勤磨炼。
冬日护眼解心忧 ，
欢乐常伴福万年。
冬季护眼
眼睛 ，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首 ，是人的重要器官 ，对于人们的工作、进建和生涯均至关重要。在冬季 ，不朽情缘眼睛时时感触干涩 ，不舒服 ，还会增生眼部皱纹。加之冬春两季是一年中全球臭氧含量至少的季节 ，短缺了臭氧层这件“防护表衣” ，太阳光中的紫表线会对不朽情缘眼睛会造成较大的中伤。
眼睛常见问题
冬季气象寒冷 ，空气湿度幼 ，且多风雪气象 ，由于眼睛袒露在表 ，所以容易遇到多种眼部问题 ，该把稳加强预防。冬季容易发生的眼部问题有以下几种：
1.干眼症：干燥寒冷的冬季 ，是“干眼症”的高发季节 ，尤其是那些佩带隐形眼镜者、“网虫”以及学生 ，由于用眼过度 ，更易出现“干眼症”。
2.雪盲症：又称雪光性眼炎 ，重要是由于太阳光中的强紫表线经大片雪地反射至人的眼部角膜 ，导致角膜危险所致。钻研批注 ，阳光中300微米的中波紫表线照射到雪地上 ，由其反射的阳光射到眼睛上 ，便可能引发雪盲症 ，出现畏光、流泪、红肿疼痛、奇痒及眼内异物感等症状。
3.过敏性结膜炎：冷热交替的季节 ，气温变动快 ，容易引发过敏性结膜炎。通常此人自身就有过敏性体质 ，气象转凉时 ，眼睛变得敏感 ，容易红、痒 ，会有轻微排泄物产生。
4.化妆性眼�。翰簧倌昵岬陌琅韵不见柩巯摺⑺⒔廾� ，若不正视化妆品质量 ，出格是冬季很容易造成细菌习染 ，其中角膜真菌病、角膜灼伤、结膜炎都是几种常见的“化妆性眼病”。
日�；ぱ�
1.冷热交替敷眼
冬季护眼可选取冷热交替法敷眼 ，在晚间洗脸时 ，可用脸盆盛满温水 ，吓酌毛巾沾水 ，拧干后用毛巾轻敷在眼部并放松双眼 ，之后再用冷水交替进行。此法能够有效缓解眼干、眼涩等不适。
2.强光下戴墨镜
冬季的阳光中含有较强的紫表线 ，不朽情缘眼睛长功夫露出在强光下 ，未免会有不适。强烈的紫表线射入眼睛后 ，经过6~8幼时的埋伏期 ，就会出现雪盲症。若要长功夫露出在阳光下 ，别忘了戴上一副墨镜 ，�；ぱ劬Σ槐磺抗馑�。
3.间歇休息
进建或者工作了肯定的功夫向远处望 ，能使眼睛从观察近物的状态转为观察远物的状态 ，向远处对焦这一作为能使睫状肌松弛 ，使它得到肯定的休息。
4.给眼多一层呵护
冬季应侧重于使用保湿滋润型的眼霜。在保湿的同时也能增长其抵抗寒冷、预防衰老的能力。眼霜的使用要切当 ，并不是越多越好 ，眼部皮肤是比力娇嫩的 ，它的吸收也是有限度的 ，因而适量最重要。
中医护眼
化学眼药水很可能对泪膜造成二次刺激 ，久之让眼睛不适越来越重。中药雾化熏蒸法 ，就是通过蒸汽熏蒸眼部 ，既舒服又不将液体存留眼内 ，对干眼症、黑眼圈、视委顿等常见眼部问题都有效。
1.药方：桑叶、女贞子、金银花。
用法：将煎煮后的药液放入雾化器中 ，距离喷雾口25厘米左右 ，熏蒸15分钟左右。（若无雾化器 ，则能够用碗、杯子等代替 ，待药液冷却到合适温度直接进行熏蒸即可）。
功效：桑叶能分散风热、清肺润燥 ，为医治眼涩眼痒、解除眼部委顿的良药。女贞子益肝肾 ，清虚热 ，明目。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效。持久使用该药方可平肝明目 ，有效缓解眼睛委顿 ，同时长效抑菌 ，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。
2.药方：桑葚子、菊花、决明子。
用法：平躺在床上 ，轻关双眼 ，将一块渗透药汁的纱布敷在眼睛上面 ，热敷 20分钟后 ，擦净药汁。
功效：决明子拥有清肝明目及润肠的养生功效 ，能改善眼睛肿痛、红赤多泪 ，预防视力减弱。菊花、桑葚 ，可分散风热、平抑肝阳、清肝明目 ，不仅能让人思想复苏、双目明亮 ，还能对怒火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。持久使用该药方 ，可滋养肝肾、益精明目 ，尤其合用于视物昏花。
3.药方：五味子、菟丝子、枸杞子。
用法：煎煮两次 ，归并药液 ，放入碗中 ，冷却到合适温度（蒸汽不要烫伤皮肤） ，熏蒸15分钟即可。
功效：中药枸杞子、菟丝子含有丰硕的维生素A ，以及丰硕的胡萝卜素 ，维他命B1、B2、C ，钙、铁等 ，是健全眼睛的必须营养。五味子能推进肝脏的解毒过程、�；じ卧嗝馐芏竞� ，从而护肝明目 ，推进视力。持久使用该药方可清肝明目 ，有效补充眼睛所需维生素 ，推进视力。
愿好伴侣秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
免疫低下常保健 ，
全面养生勤磨炼。
冬日护眼解心忧 ，
欢乐常伴福万年。
冬季护眼
眼睛 ，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首 ，是人的重要器官 ，对于人们的工作、进建和生涯均至关重要。在冬季 ，不朽情缘眼睛时时感触干涩 ，不舒服 ，还会增生眼部皱纹。加之冬春两季是一年中全球臭氧含量至少的季节 ，短缺了臭氧层这件“防护表衣” ，太阳光中的紫表线会对不朽情缘眼睛会造成较大的中伤。
眼睛常见问题
冬季气象寒冷 ，空气湿度幼 ，且多风雪气象 ，由于眼睛袒露在表 ，所以容易遇到多种眼部问题 ，该把稳加强预防。冬季容易发生的眼部问题有以下几种：
1.干眼症：干燥寒冷的冬季 ，是“干眼症”的高发季节 ，尤其是那些佩带隐形眼镜者、“网虫”以及学生 ，由于用眼过度 ，更易出现“干眼症”。
2.雪盲症：又称雪光性眼炎 ，重要是由于太阳光中的强紫表线经大片雪地反射至人的眼部角膜 ，导致角膜危险所致。钻研批注 ，阳光中300微米的中波紫表线照射到雪地上 ，由其反射的阳光射到眼睛上 ，便可能引发雪盲症 ，出现畏光、流泪、红肿疼痛、奇痒及眼内异物感等症状。
3.过敏性结膜炎：冷热交替的季节 ，气温变动快 ，容易引发过敏性结膜炎。通常此人自身就有过敏性体质 ，气象转凉时 ，眼睛变得敏感 ，容易红、痒 ，会有轻微排泄物产生。
4.化妆性眼�。翰簧倌昵岬陌琅韵不见柩巯摺⑺⒔廾� ，若不正视化妆品质量 ，出格是冬季很容易造成细菌习染 ，其中角膜真菌病、角膜灼伤、结膜炎都是几种常见的“化妆性眼病”。
日�；ぱ�
1.冷热交替敷眼
冬季护眼可选取冷热交替法敷眼 ，在晚间洗脸时 ，可用脸盆盛满温水 ，吓酌毛巾沾水 ，拧干后用毛巾轻敷在眼部并放松双眼 ，之后再用冷水交替进行。此法能够有效缓解眼干、眼涩等不适。
2.强光下戴墨镜
冬季的阳光中含有较强的紫表线 ，不朽情缘眼睛长功夫露出在强光下 ，未免会有不适。强烈的紫表线射入眼睛后 ，经过6~8幼时的埋伏期 ，就会出现雪盲症。若要长功夫露出在阳光下 ，别忘了戴上一副墨镜 ，�；ぱ劬Σ槐磺抗馑�。
3.间歇休息
进建或者工作了肯定的功夫向远处望 ，能使眼睛从观察近物的状态转为观察远物的状态 ，向远处对焦这一作为能使睫状肌松弛 ，使它得到肯定的休息。
4.给眼多一层呵护
冬季应侧重于使用保湿滋润型的眼霜。在保湿的同时也能增长其抵抗寒冷、预防衰老的能力。眼霜的使用要切当 ，并不是越多越好 ，眼部皮肤是比力娇嫩的 ，它的吸收也是有限度的 ，因而适量最重要。
中医护眼
化学眼药水很可能对泪膜造成二次刺激 ，久之让眼睛不适越来越重。中药雾化熏蒸法 ，就是通过蒸汽熏蒸眼部 ，既舒服又不将液体存留眼内 ，对干眼症、黑眼圈、视委顿等常见眼部问题都有效。
1.药方：桑叶、女贞子、金银花。
用法：将煎煮后的药液放入雾化器中 ，距离喷雾口25厘米左右 ，熏蒸15分钟左右。（若无雾化器 ，则能够用碗、杯子等代替 ，待药液冷却到合适温度直接进行熏蒸即可）。
功效：桑叶能分散风热、清肺润燥 ，为医治眼涩眼痒、解除眼部委顿的良药。女贞子益肝肾 ，清虚热 ，明目。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效。持久使用该药方可平肝明目 ，有效缓解眼睛委顿 ，同时长效抑菌 ，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。
2.药方：桑葚子、菊花、决明子。
用法：平躺在床上 ，轻关双眼 ，将一块渗透药汁的纱布敷在眼睛上面 ，热敷 20分钟后 ，擦净药汁。
功效：决明子拥有清肝明目及润肠的养生功效 ，能改善眼睛肿痛、红赤多泪 ，预防视力减弱。菊花、桑葚 ，可分散风热、平抑肝阳、清肝明目 ，不仅能让人思想复苏、双目明亮 ，还能对怒火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。持久使用该药方 ，可滋养肝肾、益精明目 ，尤其合用于视物昏花。
3.药方：五味子、菟丝子、枸杞子。
用法：煎煮两次 ，归并药液 ，放入碗中 ，冷却到合适温度（蒸汽不要烫伤皮肤） ，熏蒸15分钟即可。
功效：中药枸杞子、菟丝子含有丰硕的维生素A ，以及丰硕的胡萝卜素 ，维他命B1、B2、C ，钙、铁等 ，是健全眼睛的必须营养。五味子能推进肝脏的解毒过程、�；じ卧嗝馐芏竞� ，从而护肝明目 ，推进视力。持久使用该药方可清肝明目 ，有效补充眼睛所需维生素 ，推进视力。
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