古钻季节湿润 调养重在祛湿
古钻是“雨生百谷”的意思 ，每年4月20日或21日太阳达到黄经30°时为古钻 。古钻是春季的最后一个骨气 。
食材选择
古钻后空气中的湿度逐步加大 ，在此环境下 ，湿邪容易侵入人体 ，造成脘腹胀满、胃口欠安等情况 ，所以古钻养生要把稳祛湿 。在日常生涯中 ，应多吃一些祛湿利水的食品如赤豆、、山药、薏仁等 。
1.玉米须大枣黑豆粥
配料：玉米须60g ，大枣30g ，黑豆30g 。
做法：水煮玉米须半幼时 ，去须 ，用其水煮大枣、黑豆至豆烂即可 。
功效：健脾益肾,利湿补气 。玉米须利尿消肿 ，大枣补气养血 ，黑豆补肾壮阴 。
2.海带银耳羹
配料：海带50g ，银耳20g 。
做法：先将海带洗净切碎 ，银耳泡发后与海带一路加水煨成稠羹 ，加适量冰糖 。
功效：疏肝补肾 ，养阴清热 。海带软坚散结 ，银耳益气清肠 。
1.过敏体质的人要少与过敏源接触
过敏体质的人应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等 。出格要把稳预防与过敏源接触 ，削减户表活动 。
2.古钻季节吃香椿正其时
古钻前后的香椿醇香爽口 ，营养价值高 ，故佑装雨前香椿嫩如丝”之说 。鲜椿芽中含丰硕的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卡素和维生素C ，营养及药用价值极度可观 。此骨气建议多吃香椿 。
阳气生 ，百病不生
《素问· 生气通天论》中说：“阳气者 ，若天与日 ，失其所 ，则折寿而不彰 。”意思是 ，人身的阳气 ，要和谐能力阐扬它的防护职能 ，不然就会招致病邪侵入 。所以 ，阳气为一身之底子 ，养阳也是养生保健的底子 。
食材选择
古钻骨气阴寒渐退 ，阳气起头升发 。凭据“春夏养阳”的理论 ，此时可适当吃些从注姜、韭菜、幼米、鸡肉等 ，能祛散阴寒 ，助春阳升发 。
1.党参冬菇瘦肉汤
配料：猪瘦肉250克 ，党参30克 ，冬菇30克 。
做法：把用料洗净 ，放锅内加净水适量 ，武火煲沸后 ，文火煲一幼时 ，调味即可 。
功效：补气健脾 ，调养阳气 。猪瘦肉补肾养血 ，党参补中益气 ，冬菇解毒润燥 。
2.核桃枸杞炒韭菜
配料：核桃仁30g、枸杞10g、韭菜100g 。
做法：将原料洗净 ，去核桃表皮 ，幼火慢炒核桃 ，捞出 ，放入韭菜和枸杞翻炒调味 ，最后放入炒酥的核桃即可 。
功效：补气安神 ，温肺定喘 。核桃补气养血 ，枸杞补肾益精 ，韭菜益肝健胃 。
1.热水泡足 ，保暖御风寒
春季阴寒未尽 ，温差较大 ，人体容易受寒 ，伤及阳气 。人体的下半身属阴 ，多条阴经循行于此 ，因而 ，下半身的阳气较为幽微 ，尤其是人的双脚 。建议时时用温热水泡脚 ，以升阳气 。
2.子午睡好 ，升阳思想清
晚上23点至凌晨1点胆经最旺盛 。此时是一天中最阴郁的时辰 ，阳气起头生发 。中午11点至13点 ，心经旺盛 。午饭以来 ，要幼憩片刻 ，合适养心 。凡在子中午按时入睡者 ，醒觉后思想清新 ，气色红润 ，此睡眠过程中就是在养阳气 。
3.饮食助阳 ，减酸宜甘味
春季阳气升发 ，人体新陈代谢也起头升旺盛 ，饮食宜选辛、甘、温之品 ，忌酸涩;宜清淡适口 ，忌油腻生冷之物 。如从注姜、韭、枣、花生等皆宜 。
愿好伴侣才高自觉风浪阔 ，情重反疑华岳轻！
古钻季节湿润 调养重在祛湿
古钻是“雨生百谷”的意思 ，每年4月20日或21日太阳达到黄经30°时为古钻 。古钻是春季的最后一个骨气 。
食材选择
古钻后空气中的湿度逐步加大 ，在此环境下 ，湿邪容易侵入人体 ，造成脘腹胀满、胃口欠安等情况 ，所以古钻养生要把稳祛湿 。在日常生涯中 ，应多吃一些祛湿利水的食品如赤豆、、山药、薏仁等 。
1.玉米须大枣黑豆粥
配料：玉米须60g ，大枣30g ，黑豆30g 。
做法：水煮玉米须半幼时 ，去须 ，用其水煮大枣、黑豆至豆烂即可 。
功效：健脾益肾,利湿补气 。玉米须利尿消肿 ，大枣补气养血 ，黑豆补肾壮阴 。
2.海带银耳羹
配料：海带50g ，银耳20g 。
做法：先将海带洗净切碎 ，银耳泡发后与海带一路加水煨成稠羹 ，加适量冰糖 。
功效：疏肝补肾 ，养阴清热 。海带软坚散结 ，银耳益气清肠 。
1.过敏体质的人要少与过敏源接触
过敏体质的人应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等 。出格要把稳预防与过敏源接触 ，削减户表活动 。
2.古钻季节吃香椿正其时
古钻前后的香椿醇香爽口 ，营养价值高 ，故佑装雨前香椿嫩如丝”之说 。鲜椿芽中含丰硕的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卡素和维生素C ，营养及药用价值极度可观 。此骨气建议多吃香椿 。
阳气生 ，百病不生
《素问· 生气通天论》中说：“阳气者 ，若天与日 ，失其所 ，则折寿而不彰 。”意思是 ，人身的阳气 ，要和谐能力阐扬它的防护职能 ，不然就会招致病邪侵入 。所以 ，阳气为一身之底子 ，养阳也是养生保健的底子 。
食材选择
古钻骨气阴寒渐退 ，阳气起头升发 。凭据“春夏养阳”的理论 ，此时可适当吃些从注姜、韭菜、幼米、鸡肉等 ，能祛散阴寒 ，助春阳升发 。
1.党参冬菇瘦肉汤
配料：猪瘦肉250克 ，党参30克 ，冬菇30克 。
做法：把用料洗净 ，放锅内加净水适量 ，武火煲沸后 ，文火煲一幼时 ，调味即可 。
功效：补气健脾 ，调养阳气 。猪瘦肉补肾养血 ，党参补中益气 ，冬菇解毒润燥 。
2.核桃枸杞炒韭菜
配料：核桃仁30g、枸杞10g、韭菜100g 。
做法：将原料洗净 ，去核桃表皮 ，幼火慢炒核桃 ，捞出 ，放入韭菜和枸杞翻炒调味 ，最后放入炒酥的核桃即可 。
功效：补气安神 ，温肺定喘 。核桃补气养血 ，枸杞补肾益精 ，韭菜益肝健胃 。
1.热水泡足 ，保暖御风寒
春季阴寒未尽 ，温差较大 ，人体容易受寒 ，伤及阳气 。人体的下半身属阴 ，多条阴经循行于此 ，因而 ，下半身的阳气较为幽微 ，尤其是人的双脚 。建议时时用温热水泡脚 ，以升阳气 。
2.子午睡好 ，升阳思想清
晚上23点至凌晨1点胆经最旺盛 。此时是一天中最阴郁的时辰 ，阳气起头生发 。中午11点至13点 ，心经旺盛 。午饭以来 ，要幼憩片刻 ，合适养心 。凡在子中午按时入睡者 ，醒觉后思想清新 ，气色红润 ，此睡眠过程中就是在养阳气 。
3.饮食助阳 ，减酸宜甘味
春季阳气升发 ，人体新陈代谢也起头升旺盛 ，饮食宜选辛、甘、温之品 ，忌酸涩;宜清淡适口 ，忌油腻生冷之物 。如从注姜、韭、枣、花生等皆宜 。
愿好伴侣才高自觉风浪阔 ，情重反疑华岳轻！