骨气养生
过幼年 美味佳肴来庆祝
腊月二十三 ，又称“幼年” ，是中国传统文化民间祭灶、扫尘、吃灶糖的节日 。幼年一过 ，年味就更浓了 。中医提醒 ，忙乱同时别忘了养生保健 ，并要凭据自身情况而行 。
过幼年要吃灶糖 ，糖尿病患者宜少吃 。由于灶糖很粘 ，容易附着在牙齿上 ，还会增长蛀牙风险 。
美食当前 ，千万要节造食欲 ，不要暴饮暴食 ，不然容易增长肠胃职守 ，侵害胃肠路健全,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状 。
1、百合炒虾仁
用料：虾仁300克 ，百合60克 。
功效：虾含有较丰硕的蛋白质和钙蹬转养物质 ，还补肾壮阳 。百合清心安神、润肺止咳 。这路菜不仅味路清淡、营养丰硕 ，并且寓意百年好合、家庭敦睦 。
2、红烧鸡翅
用料：鸡翅600克 ，土豆两个 。
功效：鸡同党肉中含丰硕骨胶原蛋白 ，拥有强化血管、肌肉、肌腱的职能 。
3、美味酱牛肉
用料：牛腱子2500克 ，干黄酱200克 。
功效：牛肉有补中益气、滋养脾胃、壮实筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效 。通常人都能够吃 ，习染性疾病、肝病、肾病的人慎食 。
日常调度
1、大脑委顿时
即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等 。坚果的脂肪酸亚油酸的含量很高 ，且无胆固醇 ，所以人们时时把坚果类食品称为“健脑”食品 ，对加强影象力、有很好的成效 。
2、工作压力过大时
当接受壮大生理压力时 ，身段味亏损比平时多8倍的维生素C ，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食品或维生素C片剂 ，它拥有平衡生理压力的作用 。如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等 。
3、失眠烦躁健忘时
多吃富含钙、磷的食品 。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类 。
你的“节前综合症”怎么治？
就是在节假日前人所阐发出来的各类生理症状 。阐发出工作上的倦怠、效能低下 ，感情颠簸升沉较大 ，易怒 ，嗜睡 ，生涯没有法规等 。若是不能很好的调节自己 ，这种症状不仅会影响工作生涯 ，并且对自己的身段也是极为有害的 。
早饭宜清淡 ，建议以碳水化合物为主 ，好比蔬菜粥、幼米粥、红枣粥、百合粥 ，不要吃油饼、炸鸡蛋 ，喝牛奶、豆浆等都能够 。
远离麻辣的菜 ，尤其是晚餐 ，这些会导致胃部灼热 ，胃酸过多 ，使人心跳加快 ，胃肠胀气 ，神经兴奋性升高 ，不利于睡眠 。
1、山药鸡汤
用料：山药200克 ，鸡肉200克 。
功效：山药健脾益胃、助消化 。鸡肉蛋白质含量较高 ，且易被人体吸收入利用 ，有加强体力 ，矫健身段的作用 。拥有健脾益胃、益肺、延年益寿的作用 。
2、红枣莲子粥
用料：红枣80克 ，莲子50克 ，粳米200克 。
功效：红枣益气补血、健脾和胃 。莲子益肾涩精 ，养心安神 。粳米滋阴补肾 ，健脾暖肝 。同煮 ，拥有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效 。
3、蜜糖红茶
用料：红茶叶5克 ，参与蜂蜜调试 ，闷5分钟即可 。
功效：此茶拥有健胃消食、延缓老化的功效 ，尤其合用于肝气偏旺 ，脾胃职能欠安者 。
日常调度
1、营造一种开心的工作环境 ，多跟办公室的同事沟通、谈天 ，但是肯定要避盛开假这个话题 。
2、当症状很强烈时 ，千万不要强逼自己工作 �Ｄ芄皇实弊鲆恍┯谆疃⒕材菹⒁换� ，等表情复原 ，再工作 。
3、若是家里总是督促你回家 ，这时就肯定要少打电话 ，能够用平时的功夫活动 ，加强体魄 。
祝好伴侣财路茁壮富达三江 ，生意富强源通四海！
骨气养生
过幼年 美味佳肴来庆祝
腊月二十三 ，又称“幼年” ，是中国传统文化民间祭灶、扫尘、吃灶糖的节日 。幼年一过 ，年味就更浓了 。中医提醒 ，忙乱同时别忘了养生保健 ，并要凭据自身情况而行 。
过幼年要吃灶糖 ，糖尿病患者宜少吃 。由于灶糖很粘 ，容易附着在牙齿上 ，还会增长蛀牙风险 。
美食当前 ，千万要节造食欲 ，不要暴饮暴食 ，不然容易增长肠胃职守 ，侵害胃肠路健全,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状 。
1、百合炒虾仁
用料：虾仁300克 ，百合60克 。
功效：虾含有较丰硕的蛋白质和钙蹬转养物质 ，还补肾壮阳 。百合清心安神、润肺止咳 。这路菜不仅味路清淡、营养丰硕 ，并且寓意百年好合、家庭敦睦 。
2、红烧鸡翅
用料：鸡翅600克 ，土豆两个 。
功效：鸡同党肉中含丰硕骨胶原蛋白 ，拥有强化血管、肌肉、肌腱的职能 。
3、美味酱牛肉
用料：牛腱子2500克 ，干黄酱200克 。
功效：牛肉有补中益气、滋养脾胃、壮实筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效 。通常人都能够吃 ，习染性疾病、肝病、肾病的人慎食 。
日常调度
1、大脑委顿时
即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等 。坚果的脂肪酸亚油酸的含量很高 ，且无胆固醇 ，所以人们时时把坚果类食品称为“健脑”食品 ，对加强影象力、有很好的成效 。
2、工作压力过大时
当接受壮大生理压力时 ，身段味亏损比平时多8倍的维生素C ，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食品或维生素C片剂 ，它拥有平衡生理压力的作用 。如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等 。
3、失眠烦躁健忘时
多吃富含钙、磷的食品 。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类 。
你的“节前综合症”怎么治？
就是在节假日前人所阐发出来的各类生理症状 。阐发出工作上的倦怠、效能低下 ，感情颠簸升沉较大 ，易怒 ，嗜睡 ，生涯没有法规等 。若是不能很好的调节自己 ，这种症状不仅会影响工作生涯 ，并且对自己的身段也是极为有害的 。
早饭宜清淡 ，建议以碳水化合物为主 ，好比蔬菜粥、幼米粥、红枣粥、百合粥 ，不要吃油饼、炸鸡蛋 ，喝牛奶、豆浆等都能够 。
远离麻辣的菜 ，尤其是晚餐 ，这些会导致胃部灼热 ，胃酸过多 ，使人心跳加快 ，胃肠胀气 ，神经兴奋性升高 ，不利于睡眠 。
1、山药鸡汤
用料：山药200克 ，鸡肉200克 。
功效：山药健脾益胃、助消化 。鸡肉蛋白质含量较高 ，且易被人体吸收入利用 ，有加强体力 ，矫健身段的作用 。拥有健脾益胃、益肺、延年益寿的作用 。
2、红枣莲子粥
用料：红枣80克 ，莲子50克 ，粳米200克 。
功效：红枣益气补血、健脾和胃 。莲子益肾涩精 ，养心安神 。粳米滋阴补肾 ，健脾暖肝 。同煮 ，拥有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效 。
3、蜜糖红茶
用料：红茶叶5克 ，参与蜂蜜调试 ，闷5分钟即可 。
功效：此茶拥有健胃消食、延缓老化的功效 ，尤其合用于肝气偏旺 ，脾胃职能欠安者 。
日常调度
1、营造一种开心的工作环境 ，多跟办公室的同事沟通、谈天 ，但是肯定要避盛开假这个话题 。
2、当症状很强烈时 ，千万不要强逼自己工作 �Ｄ芄皇实弊鲆恍┯谆疃⒕材菹⒁换� ，等表情复原 ，再工作 。
3、若是家里总是督促你回家 ，这时就肯定要少打电话 ，能够用平时的功夫活动 ，加强体魄 。
祝好伴侣财路茁壮富达三江 ，生意富强源通四海！