处暑养生忌多藏 ，
祛燥防冷护肺脏 ，
饮食切当不空忙 ，
清热安神体安康。
骨气养生
秋季来临 ，燥邪当令 ，干燥是秋季气象的重要特点。中医以为表燥伤人 ，且多从口鼻而人 ，此时身段首先会以肺来抵抗 ，所以燥易伤肺。肺脏调节全身之气 ，蕴含呼吸清气 ，所以肺脏是气的互换场所。
一旦燥症人肺 ，会引起干咳 ，痰量少 ，气喘 ，胸闷等症状。有肺脏病史的患者容易引发急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气胂等病症。燥邪易伤肺 ，所以秋季的时辰要把稳润肺防秋燥。
食品选择
多喝水、多喝粥 ，进食清热安神的食品是预防秋燥的好步骤。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食品 ，多食会助燥伤阴 ，加重秋燥。
养生食谱
1、百合炒肉
造法：肉片100g ，百合500g。
作用：百合清火、润肺、安神 ；猪肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒。润燥清热 ，主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、心烦口渴等病症。
2、丝瓜豆腐羹
造法：丝瓜30g、豆腐50g。
作用：丝瓜清热化痰 ；豆腐宽中益气 ，和谐脾胃。有利痰开胸快膈的益处。
3、糖醋幼排骨
造法：猪排骨500g。
作用：糖润肺生津、滋阴 ；醋能软化血管、降低胆固醇 ；猪排骨滋阴润燥、益精补血。合适于气血不及 ，阴虚纳差者。
当苦衷项
1、少开电扇 ，关窗睡觉。秋天昼夜温差大 ，肺炎、哮喘等呼吸路疾病易发作 ，吹电扇很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等弊端。因而 ，要少受“冷刺激”。
2、对峙磨炼 ，但切勿过量。秋季天高气爽 ，适合户表活动 ，应凭据幼我体质 ，进行适当磨炼 ，但活动不成过量 ，以免加重秋乏。
3、多睡一幼时 ，维持充足睡眠 ，能够让我们维持心灵 ，也可在冬天来临之前保留能量 ，全力以赴。
骨气养生
红眼病多是双眼先后发病 ，患病早期 ，病人感应双眼发烫、烧灼、畏光、眼红 ，自觉眼睛磨痛 ，像进入沙子般地滚痛难忍 ，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪 ，红眼病是很普遍的一种急性眼部传染疾病 ，其传染性极强 ，它固然不会致命但是发病期间症状显著 ，极度影响日常生涯。
食品选择
在饮食上 ，能够吃点加强身段免疫力和抗病毒的药物 ，能够起到抑造细菌滋生和滋生的作用 ，从而慢慢复原。
养生食谱
1、枸杞芹菜粥
造法：新鲜芹菜叶60g ，新鲜枸杞30g ，粳米50g。
作用：芹菜平肝清热 ，祛风利湿 ；枸杞补虚益精 ，清热明目 ；粳米强阴壮骨 ，生津 ，明目。
2、银耳汤
造法：银耳30g ，清茶6g ，冰糖50g。
作用：银耳益气清肠、滋阴润肺 ；清茶提心灵、去委顿 ；冰糖补中益气 ，和胃润肺。预防红眼病成效很好。
3、双花粥
造法：菊花末10g ，合欢花10g ，粳米50g。
作用：菊花散风清热 ，平肝明目 ；合欢花治郁结胸闷、失眠健忘、眼疾 ；粳米强阴壮骨 ，生津 ，明目。消肿止痛 ，合用于急性结膜炎。
当苦衷项
1、忌食从注韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食品 ，最好不吃带鱼、鲤鱼、虾、蟹等海腥发物。
2、酒酿 ，荠菜 ，雪里蕻 ，象皮鱼 ，鲨鱼 ，带鱼 ，黄鱼 ，鳗鱼 ，虾 ，蟹等海腥发物 ，结膜炎患者以不吃为宜。
3、维持眼部清洁。由于患红眼病时眼部门泌物较多 ，所以不能单纯依附药物医治。仔细地护理眼部 ，时时维持清洁很重要。
祝好伴侣一溪烟水明如画 ，十亩桑田谁并耕！
处暑养生忌多藏 ，
祛燥防冷护肺脏 ，
饮食切当不空忙 ，
清热安神体安康。
骨气养生
秋季来临 ，燥邪当令 ，干燥是秋季气象的重要特点。中医以为表燥伤人 ，且多从口鼻而人 ，此时身段首先会以肺来抵抗 ，所以燥易伤肺。肺脏调节全身之气 ，蕴含呼吸清气 ，所以肺脏是气的互换场所。
一旦燥症人肺 ，会引起干咳 ，痰量少 ，气喘 ，胸闷等症状。有肺脏病史的患者容易引发急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气胂等病症。燥邪易伤肺 ，所以秋季的时辰要把稳润肺防秋燥。
食品选择
多喝水、多喝粥 ，进食清热安神的食品是预防秋燥的好步骤。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食品 ，多食会助燥伤阴 ，加重秋燥。
养生食谱
1、百合炒肉
造法：肉片100g ，百合500g。
作用：百合清火、润肺、安神 ；猪肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒。润燥清热 ，主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、心烦口渴等病症。
2、丝瓜豆腐羹
造法：丝瓜30g、豆腐50g。
作用：丝瓜清热化痰 ；豆腐宽中益气 ，和谐脾胃。有利痰开胸快膈的益处。
3、糖醋幼排骨
造法：猪排骨500g。
作用：糖润肺生津、滋阴 ；醋能软化血管、降低胆固醇 ；猪排骨滋阴润燥、益精补血。合适于气血不及 ，阴虚纳差者。
当苦衷项
1、少开电扇 ，关窗睡觉。秋天昼夜温差大 ，肺炎、哮喘等呼吸路疾病易发作 ，吹电扇很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等弊端。因而 ，要少受“冷刺激”。
2、对峙磨炼 ，但切勿过量。秋季天高气爽 ，适合户表活动 ，应凭据幼我体质 ，进行适当磨炼 ，但活动不成过量 ，以免加重秋乏。
3、多睡一幼时 ，维持充足睡眠 ，能够让我们维持心灵 ，也可在冬天来临之前保留能量 ，全力以赴。
骨气养生
红眼病多是双眼先后发病 ，患病早期 ，病人感应双眼发烫、烧灼、畏光、眼红 ，自觉眼睛磨痛 ，像进入沙子般地滚痛难忍 ，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪 ，红眼病是很普遍的一种急性眼部传染疾病 ，其传染性极强 ，它固然不会致命但是发病期间症状显著 ，极度影响日常生涯。
食品选择
在饮食上 ，能够吃点加强身段免疫力和抗病毒的药物 ，能够起到抑造细菌滋生和滋生的作用 ，从而慢慢复原。
养生食谱
1、枸杞芹菜粥
造法：新鲜芹菜叶60g ，新鲜枸杞30g ，粳米50g。
作用：芹菜平肝清热 ，祛风利湿 ；枸杞补虚益精 ，清热明目 ；粳米强阴壮骨 ，生津 ，明目。
2、银耳汤
造法：银耳30g ，清茶6g ，冰糖50g。
作用：银耳益气清肠、滋阴润肺 ；清茶提心灵、去委顿 ；冰糖补中益气 ，和胃润肺。预防红眼病成效很好。
3、双花粥
造法：菊花末10g ，合欢花10g ，粳米50g。
作用：菊花散风清热 ，平肝明目 ；合欢花治郁结胸闷、失眠健忘、眼疾 ；粳米强阴壮骨 ，生津 ，明目。消肿止痛 ，合用于急性结膜炎。
当苦衷项
1、忌食从注韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食品 ，最好不吃带鱼、鲤鱼、虾、蟹等海腥发物。
2、酒酿 ，荠菜 ，雪里蕻 ，象皮鱼 ，鲨鱼 ，带鱼 ，黄鱼 ，鳗鱼 ，虾 ，蟹等海腥发物 ，结膜炎患者以不吃为宜。
3、维持眼部清洁。由于患红眼病时眼部门泌物较多 ，所以不能单纯依附药物医治。仔细地护理眼部 ，时时维持清洁很重要。
祝好伴侣一溪烟水明如画 ，十亩桑田谁并耕！