〖五和养生堂〗
又是一年幼满到 ，暖风阵阵花开俏 。
祝你心灵更鼓满 ，健全幸福把您抱 。
〖幼满〗
幼满为每年5月21日或22日 ，此时太阳达到黄径60° 。其寓意是麦类等夏熟作物的籽�Ｆ鹜饭嘟穆� ，但还未成熟 ，只是幼满 ，还未大满 。所以叫幼满 。
〖气象特点〗
幼满骨气到下一个芒种骨气期间 ，全国各地都渐次进入夏季 ，南北温差进一步缩幼 ，降水进一步增多 ，一年中湿润闷热的气象自此起头了 。
《月令七十二候集解》：“四月中 ，幼满者 ，物致于此幼得盈满 。”此时宜抓紧麦田虫害的防治 ，预防干热风和突如其来的雷雨大风的袭击 。南方宜抓紧水稻的追肥、耘禾 ，推进分孽 ，抓紧晴天进行夏熟作物的收打和晾晒 。
〖骨气养生〗
幼满期间气温会有显著的提高 ，同时 ，降水量也会增多 ，导致体内湿邪容易加重 ，会侵害人体 ，因而幼满养生把稳健脾化湿为主 。脾胃为后天之本 ，此时把稳调整脾胃 ，加强脾胃的消化吸收职能 ，对提高身段素质是大有益处的 。与此同时 ，由于夏三月属心经所主 ，所以当前还要把稳加强对心脏的阳气和阴津的固护 ，以防各类心脏病的发生 。
〖饮食养生〗
幼满季节 ，饮食调养宜以清新清淡的素食为主 ，常吃拥有清利湿热作用的食品 ，如赤幼豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等 。而饮食不当、过食辛辣会造成胃肠积热 ，导致便秘和口腔溃疡等等 。
〖养生食材〗
荸荠清热止渴、利湿化痰；
绿豆清热解毒、止渴健胃；
黑木耳益气润肺、凉血活血；
藕消食止泻、开胃清热；
胡萝卜健脾消食、清热解毒；
西瓜清热解暑、利尿除烦；
山药健脾补肺、益胃补肾 。
〖养生饮品〗
“健脾祛湿茶”
配方：白术50克、茯苓50克 ，甘草50 ，贡菊50克
功效：白术补脾益胃、燥湿和中；茯苓利水渗湿、健脾安神；甘草补脾益气、清热解毒；贡菊清冷降火 ，明目醒脑；此茶拥有健脾安神、清热解毒的功效 。
“清热去湿茶”
配方：银花15克 ，木棉花30克 ，槐花10克 ，火炭母30克 ，山栀子15克 ，绵茵陈15克 ，扁豆30克 ，枳壳15克 ，山楂15克 ，藿香10克 ，蒲公英15克 。
功效：适合用于肠胃湿热证：困倦乏力 ，昏昏欲睡 ，胃口不好 ，腹胀或痛 ，口臭 ，口腔溃疡 ，牙肉肿痛 ，或有湿疹 ，皮肤瘙痒 ，大便硬或烂 ，幼便黄 ，舌苔黄厚 。
“五花祛湿茶”
配方：金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g 。
功效：金银花清热解毒、补虚疗风；菊花清冷降火 ，明目醒脑；槐花凉血止血、清肝泻火；木棉花清热凉血,健脾和胃；鸡蛋花清热；利湿；解暑；此饮品有清热、健脾、利湿的作用 。
〖养生食谱〗
“绿豆海带汤”
配料：绿豆50克 ，海带50克 。
功效：绿豆解暑热、调五脏、通经脉、利尿、除湿；海带软坚化痰 ，祛湿止痒 ，清热行水；此汤拥有清热解毒、除湿止痒的功效 。
“荸荠冰糖藕羹”
配方：荸荠250克 ，藕150克 ，冰糖适量 。
功效：荸荠清热泻火、凉血解毒、利尿通便；莲藕凉血滋阴、清热解毒；此饮品拥有清热利湿 ，健脾开胃 ，止泻固精的功效 。
“土豆粥”
配料：土豆100克 ，灿米100克 。桂花100克 ，白糖100克 。
功效：土豆和胃调钟注健脾益气 。灿米此方可医治皮肤湿疹 。
“白鲫滚荷包蛋”
配料：白鲫鱼500克、鸡蛋3个、生姜3片、胡椒粉适量 。
功效：白鲫鱼健脾开胃、利水除湿；鸡蛋滋阴润燥 ，补心宁神 ，养血安胎 ，解毒止痒；此菜拥有祛湿开胃的功效 。
“芹菜拌豆腐”
配料：芹菜150克 ，豆腐1块 ，食盐、味精、香油个一些 。
功效：芹菜改善睡眠 ，养心护心；豆腐：补充蛋白质 。此菜拥有平肝清热、利湿解毒的功效 。
“红杞活鱼”
配料：枸杞15克 ，活鲫鱼750克 ，香菜6克 。
功效：枸杞补虚益精、清热止渴 。鲫鱼健脾开胃、益气利水、通乳除湿 。此菜拥有健脾开胃、清热祛湿的功效 。
〖温馨提醒〗
幼满骨气后 ，火热夏天的到来 。这时 ，三五个伴侣相约吃大排档、羊肉串、火锅等可谓吃的如火如荼 ，兴致盎然 ，而后几瓶冰镇啤酒下肚 ，直呼爽歪歪 。然而 ，这是一种很不卫生、极不健全的饮食方式 。正如前述 ，油煎熏烤、牛羊虾蟹发物本是高热量、温热助火之物 ，容易引起肠胃积热 ，而冰镇啤酒刺激肠胃 ，正邪相侵 ，容易引起脾胃不和 ，导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生 。
幼满骨气养生当苦衷项涉及到的方面有好多 ，我们今天从饮食做了具体介绍 ，但愿这期《五和养生堂》能够援手各人 ，为你我的身段保驾护航 。
祝好伴侣生涯更完竣 ，幸福无限乐逍遥！
〖五和养生堂〗
又是一年幼满到 ，暖风阵阵花开俏 。
祝你心灵更鼓满 ，健全幸福把您抱 。
〖幼满〗
幼满为每年5月21日或22日 ，此时太阳达到黄径60° 。其寓意是麦类等夏熟作物的籽�Ｆ鹜饭嘟穆� ，但还未成熟 ，只是幼满 ，还未大满 。所以叫幼满 。
〖气象特点〗
幼满骨气到下一个芒种骨气期间 ，全国各地都渐次进入夏季 ，南北温差进一步缩幼 ，降水进一步增多 ，一年中湿润闷热的气象自此起头了 。
《月令七十二候集解》：“四月中 ，幼满者 ，物致于此幼得盈满 。”此时宜抓紧麦田虫害的防治 ，预防干热风和突如其来的雷雨大风的袭击 。南方宜抓紧水稻的追肥、耘禾 ，推进分孽 ，抓紧晴天进行夏熟作物的收打和晾晒 。
〖骨气养生〗
幼满期间气温会有显著的提高 ，同时 ，降水量也会增多 ，导致体内湿邪容易加重 ，会侵害人体 ，因而幼满养生把稳健脾化湿为主 。脾胃为后天之本 ，此时把稳调整脾胃 ，加强脾胃的消化吸收职能 ，对提高身段素质是大有益处的 。与此同时 ，由于夏三月属心经所主 ，所以当前还要把稳加强对心脏的阳气和阴津的固护 ，以防各类心脏病的发生 。
〖饮食养生〗
幼满季节 ，饮食调养宜以清新清淡的素食为主 ，常吃拥有清利湿热作用的食品 ，如赤幼豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等 。而饮食不当、过食辛辣会造成胃肠积热 ，导致便秘和口腔溃疡等等 。
〖养生食材〗
荸荠清热止渴、利湿化痰；
绿豆清热解毒、止渴健胃；
黑木耳益气润肺、凉血活血；
藕消食止泻、开胃清热；
胡萝卜健脾消食、清热解毒；
西瓜清热解暑、利尿除烦；
山药健脾补肺、益胃补肾 。
〖养生饮品〗
“健脾祛湿茶”
配方：白术50克、茯苓50克 ，甘草50 ，贡菊50克
功效：白术补脾益胃、燥湿和中；茯苓利水渗湿、健脾安神；甘草补脾益气、清热解毒；贡菊清冷降火 ，明目醒脑；此茶拥有健脾安神、清热解毒的功效 。
“清热去湿茶”
配方：银花15克 ，木棉花30克 ，槐花10克 ，火炭母30克 ，山栀子15克 ，绵茵陈15克 ，扁豆30克 ，枳壳15克 ，山楂15克 ，藿香10克 ，蒲公英15克 。
功效：适合用于肠胃湿热证：困倦乏力 ，昏昏欲睡 ，胃口不好 ，腹胀或痛 ，口臭 ，口腔溃疡 ，牙肉肿痛 ，或有湿疹 ，皮肤瘙痒 ，大便硬或烂 ，幼便黄 ，舌苔黄厚 。
“五花祛湿茶”
配方：金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g 。
功效：金银花清热解毒、补虚疗风；菊花清冷降火 ，明目醒脑；槐花凉血止血、清肝泻火；木棉花清热凉血,健脾和胃；鸡蛋花清热；利湿；解暑；此饮品有清热、健脾、利湿的作用 。
〖养生食谱〗
“绿豆海带汤”
配料：绿豆50克 ，海带50克 。
功效：绿豆解暑热、调五脏、通经脉、利尿、除湿；海带软坚化痰 ，祛湿止痒 ，清热行水；此汤拥有清热解毒、除湿止痒的功效 。
“荸荠冰糖藕羹”
配方：荸荠250克 ，藕150克 ，冰糖适量 。
功效：荸荠清热泻火、凉血解毒、利尿通便；莲藕凉血滋阴、清热解毒；此饮品拥有清热利湿 ，健脾开胃 ，止泻固精的功效 。
“土豆粥”
配料：土豆100克 ，灿米100克 。桂花100克 ，白糖100克 。
功效：土豆和胃调钟注健脾益气 。灿米此方可医治皮肤湿疹 。
“白鲫滚荷包蛋”
配料：白鲫鱼500克、鸡蛋3个、生姜3片、胡椒粉适量 。
功效：白鲫鱼健脾开胃、利水除湿；鸡蛋滋阴润燥 ，补心宁神 ，养血安胎 ，解毒止痒；此菜拥有祛湿开胃的功效 。
“芹菜拌豆腐”
配料：芹菜150克 ，豆腐1块 ，食盐、味精、香油个一些 。
功效：芹菜改善睡眠 ，养心护心；豆腐：补充蛋白质 。此菜拥有平肝清热、利湿解毒的功效 。
“红杞活鱼”
配料：枸杞15克 ，活鲫鱼750克 ，香菜6克 。
功效：枸杞补虚益精、清热止渴 。鲫鱼健脾开胃、益气利水、通乳除湿 。此菜拥有健脾开胃、清热祛湿的功效 。
〖温馨提醒〗
幼满骨气后 ，火热夏天的到来 。这时 ，三五个伴侣相约吃大排档、羊肉串、火锅等可谓吃的如火如荼 ，兴致盎然 ，而后几瓶冰镇啤酒下肚 ，直呼爽歪歪 。然而 ，这是一种很不卫生、极不健全的饮食方式 。正如前述 ，油煎熏烤、牛羊虾蟹发物本是高热量、温热助火之物 ，容易引起肠胃积热 ，而冰镇啤酒刺激肠胃 ，正邪相侵 ，容易引起脾胃不和 ，导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生 。
幼满骨气养生当苦衷项涉及到的方面有好多 ，我们今天从饮食做了具体介绍 ，但愿这期《五和养生堂》能够援手各人 ，为你我的身段保驾护航 。
祝好伴侣生涯更完竣 ，幸福无限乐逍遥！